Il y a plus d’une technique pour apaiser le mental …. elles sont bien souvent issues du yoga, de la médiation et des nouvelles découvertes en neurosciences.
Ces dernières sont bien souvent un nouvel éclairage, « avec preuve scientifique » de ce que les anciens avaient déjà découvert de façon empirique et intuitive.
Quand le mental nous dépasse : pensées obsessionnelles, panique, émotivité exacerbée … l’analyse et le raisonnement ne sont pas vraiment de grand recours.
Il est nécessaire d’agir de façon pratique au niveau physiologique : action sur le diaphragme, sur le cerveau limbique à apaiser …
Il existe différentes façon d’y accéder : mouvements de yoga, techniques respiratoires, cohérence cardiaque …
Nous abordons ces méthodes lors de notre prochaine journée bien-être prévue le samedi 21 mai.
Programme :
– 11h00 à 13h00 : comment apaiser le mental, par le yoga et des techniques de méditation, la cohérence cardiaque …
– 13h00 à 14h00 : pause midi, emmener son pic nic
– 14h30 à 16h30 : marche nordique dans les bois d’Esneux. Nous alternons les moments de marche avec la pratique matinale dans le calme de la forêt. Il s’agit d’une initiation à la marche nordique. Cette pratique est très ludique, accessible à tous, et permet un travail complet du corps en déchargeant les articulations.
– 18h30 : nous nous réunissons au Restaurant la Villa d’Asie, à Neupré où Pink a prévu pour nous un repas léger et raffiné.
Participation, 2 formules possible :
– Vous êtes présent à la journée complète : 30€
– Pratique du matin : 25€
– Vous nous rejoignez à la Marche nordique uniquement : 12€ -location de sticks incluse
En ce qui concerne le restaurant, prévoyez environ 30€ le repas + boissons.
Le nombre de places est limité – Réservez dés maintenant cette journée!
Lieu :
Matin et pause midi : hall omnisports d’Esneux, premier étage, petite salle et cafétaria
Marche nordique : Parc du Mary, parking du bas
Restaurant : Villa d’Asie, route du Condroz 88, Neupré
