Commencez par vous diriger vers des pastilles à la menthe très fortes, du thé à la menthe ….
La menthe aura plusieurs fonctions :
– elle va vous aider à dégager les voies respiratoires, vous allez mieux respirer
– elle va saturer vos papilles gustatives et vous enlever toute envie de consommer autre chose.
La deuxième étape consiste à sortir au grand air et à adopter une respiration abdominale.
Cette dernière est un moyen infaillible et purement physiologique de couper l’herbe sous le pied aux angoisses. Elle fera l’objet d’un prochain article.
