Le mental n’est pas capable d’apaiser le mental.
Une des façons d’y parvenir consiste à observer la respiration, ou plus précisément le souffle.
Le souffle est le trait d’union entre l’intérieur et l’extérieur, entre le corps et l’esprit.
Certaines techniques de méditation – comme le Zen Soto- reposent, entre autres, sur ce principe.
En séance d’hypnothérapie, l’invitation à observer le souffle peut faciliter l’induction hypnotique et ainsi accroître la réceptivité de l’inconscient.
Au quotidien, afin de garder une quiétude mentale, permettez vous de vous offrir de petits moments pour vous.
Cela peut être 5 minutes le matin et 5 le soir, simplement s’asseoir, le dos bien droit et observer son souffle : sa longueur, sa fraîcheur à l’inspire et sa chaleur à l’expire, l’onde qu’il propage dans le corps, … simplement être là et observer.
Observer le souffle permet de se connecter à son être intérieur, libre des fluctuations du mental.
Vous pouvez aussi, télécharger et écouter chez vous des séances d’hypnothérapie, qui, grâce à des messages spécifiques envoyés à l’inconscient, permettent d’apaiser votre mental.
