Comment tenir vos bonnes résolutions ?
Vous avez de « bonnes résolutions » ?
Je vous en parle sur PANACH RADIO, et je remercie Julie Baré pour son interview!
Vous pourrez l’entendre :
– ce lundi 03/01/2017 à 10h40 sur les ondes de Panach Radio (101.8, 105.4, www.panachfm.be),
– dans les infos régionales de 07h30 et 08h30 ce lundi et dans le courant de la semaine,
– ou le retrouver ici!
Nous sommes en pleine saison des bonnes résolutions!
Qu’il s’agisse du nouvel an, d’un anniversaire, d’une transition de vie, il existe toutes sortes de déclencheurs à l’envie de prendre de bonnes résolutions.
Ces événements peuvent déclencher une impulsion au changement! Mais pour que l’intention se concrétise en action qui perdure dans le temps, plusieurs conditions sont nécessaires!
Savez vous à quoi servent les bonnes résolutions?
A se donner bonne conscience!
– par rapport aux faits du passé,
– au excès que l’on prévoit.
Qui ne s’est pas dit, ripaille et grosse bouffe ou beuverie au nouvel an, puis le 1er je fais régime ou je ne bois plus !
Hélas, c’est voué à l’échec !
Comment faire pour qu’une bonne résolution tienne la route?
Elle consistera se poser un objectif à réaliser qui soit :
- réaliste et réalisable
aller sur la lune c’est réalisable, mais ce n’est pas réaliste pour moi de projeter d’y aller, - écologique pour soi et pour les autres,
- formulé de façon positive, en terme de ce que l’on souhaite, pas de ce qu’on ne veut plus ou ce que l’on veut quitter
- viable, confortable, si par exemple je me propose de manger sainement, la question à se poser est comment vais-je faire, pour le restant de ma vie pour avoir du plaisir à manger, tout en me sentant en accord avec moi-même,
- précis, vérifiable, par exemple manger sainement cela se vérifie par la qualité et la quantité d’aliments consommés, la façon dont on les prépare, le temps consacré à manger, …
- progresser petit pas par petit pas, en se mettant des objectifs intermédiaires,
- se féliciter, s’encourager de chaque victoire
Quels outils pour transformer vos bonnes résolutions en actions?
L’hypnose, la pnl permettront de travailler chacune des étapes ci-dessus.
Ces techniques permettent un travail en profondeur au niveau de l’inconscient permettant : clarification, vue d’ensemble, contact avec l’intuition, mobilisation des ressources,…
Aussi, l’Eft sera un excellent outil pour lever certains blocages.