Les principales différences entre coaching et thérapie sont relatives aux types de changements désirés, à leur nature.
Comment savoir si c’est la thérapie ou le coaching qui vous conviendrait le mieux ?
Cela revient à vous demander de quel type de changement vous auriez besoin.
Petit éclairage sur les différents types de changements, …
1) Souhaitez-vous modifier votre vision, votre perception?
Vous prenez conscience que le monde, les autres, ou certains phénomènes ne changeront pas, mais qu’il y à prendre l’option de l’adaptation et ou de l’acceptation.
Quelques exemples :
– Changement de perception de la douleur en sensation « gérable »
– Changement de perception de personnes, de leurs comportements,
– Donner un autre sens à des événements, comme une séparation, un décès,
– Dépression
– Peurs et phobies
– Fibromyalgie
– Dépendances, dont dépendances affectives
– Jalousie
– Faire son deuil
– Travail sur la modification de la perception que l’on a de soi : auto-sabotage, confiance en soi, estime de soi, …
Il s’agit plutôt de l’axe de la thérapie.
Objectif : permettre de sortir d’un certain inconfort.
2) Souhaitez-vous « changer de position », passer à l’action?
Avez-vous besoin de tactiques, d’outils pour aboutir un projet, changer de profession, …
Nous sommes en plein coaching!
Le coaching permet d’accéder à davantage de confort, d’estime de soi, …
Objectif : progresser, amener une sensation d’estime de soi, de cohérence entre les actes posés et les valeurs.
3) Les mêmes techniques en thérapie et en coaching?
Les outils que j’utilise en coaching et en thérapie sont entre autres : la pnl, l’hypnose, l’Eft, la thérapie brève orientée solution …
Il y a cependant des techniques de thérapies spécifiques à la gestion des traumatismes comme l’Emdr, l’Eft, s’y prête aussi très bien.
La « tonalité » de la thérapie est bien souvent celle de « l’esprit » coaching, invitant la personne à changer pour « aller vers ». Cela revient à se poser la question : « Lorsque je pourrai gérer ma douleur, qu’est-ce que cela me permettra de faire?
