Vous souffrez de rumination, ou de bavardage mental, de pensées obsessionnelles? Bref vous avez besoin d’apaiser votre mental? Voici comment procéder! 1) Le première étape consiste à se désidentifier de ses pensées 2) La deuxième est une attitude de neutralité...
Les antidépresseurs agissent au niveau des neurotransmetteurs afin de lever des états dépressifs et/ou anxieux. Il en va de même pour des « événements » externes ou un changement de perception d’une situation : la chimie du cerveau y est sensible, et immédiatement...
L’angoisse se manifeste à divers degrés selon les personnes et le niveau d’appréhension de certaines situations. Elle se présente sous forme de malaises physiques et psychiques, de sensations d’oppression … Lorsqu’elle est présente, le diaphragme, réduit sa course. Ce...
Que faire lorsqu’on a des angoisses et une méchante tendance à se diriger vers un réconfort alimentaire ? Commencez par vous diriger vers des pastilles à la menthe très fortes, du thé à la menthe …. La menthe aura plusieurs fonctions : – elle va vous aider à...
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