Franchir la porte du bureau du psy, ce n’est pas facile. Qui vais-je rencontrer ?
Et quelle sorte de psy, d’abord ? Quelles différences entre psychologue, psychiatre, psychanalyste ? Comment m’y retrouver ? Comment choisir ? De quoi, de qui ai-je besoin ?
Mon psy va-t-il ressembler à Philippe Dayan (Frédéric Pierrot), le héros de « En thérapie », la nouvelle série sur Arte ? Ou à Paul Weston (Gabriel Byrne), son alter-égo américain de « In Treatment », diffusé il y a quelques années ? Ou plutôt à Jean Holloway (Naomi Watts), la psy limite de « Gypsy »?
Avec « En thérapie » – que je vous recommande ! – la télévision met en scène la cure analytique, une forme bien particulière de thérapie. En Belgique, elle est loin d’être la plus répandue. Rares sont les psychanalystes orthodoxes, ayant suivi le long parcours initiatique encadré par les écoles officielles de psychanalyse. Certains sont repris sur une liste (par exemple ici : https://www.psychanalyse.be/societe-belge-de-psychanalyse/praticiens-membres/), mais attention : si leur statut d’analyste est attesté, rien n’est dit quant à leur parcours universitaire. Pour savoir si votre psy est psychologue, il faut vous référer à la Commission des psychologues (https://www.compsy.be/fr/psychologist/search), le seul organe habilité à accréditer la profession. Quant au ou à la psychiatre, il.elle doit disposer d’un numéro INAMI, garantissant uniquement son statut de médecin spécialisé en psychiatrie. Il.elle est bien sûr le.la seul.e à pouvoir vous faire une prescription de médicaments, mais tous ne sont pas des fanatiques de la pilule…
Si votre choix se porte sur l’un de ces professionnels de la relation d’aide et que vous vous êtes assuré.e de sa reconnaissance par ses pairs, vous vous demandez encore à quelle sauce vous allez être mangé.e. L’image populaire du psy à côté du divan, silencieux, interprétatif, ou présentant des taches d’encre est une caricature du psychanalyste, pas si éloignée de la réalité. Mais bien d’autres modalités sont possibles.
Le ou la psychologue peut s’inscrire dans un courant de pensée (psychodynamique, systémique, humaniste, comportementaliste, intégratif, etc.) mais sa pratique est le plus souvent éclectique et s’adapte à votre demande. Certain.e.s se sont spécialisé.e.s dans une méthode thérapeutique particulière : ils.elles portent le titre de psychothérapeute et ont suivi une formation post-universitaire poussée. La durée d’une thérapie peut varier énormément selon votre demande et la méthode utilisée, mais sera convenue avec vous dès le début. Cela fait partie de la définition du cadre, qui comprend également l’horaire, la fréquence et le prix des consultations.
Je ne sais même pas de quoi je vais parler, ni pourquoi j’ai pris rendez-vous !
C’est exactement à cela que réfère « la demande ». Au fond, pourquoi avez-vous à un moment donné pensé à consulter un psy ? C’est une question complexe, à laquelle vous n’avez pas besoin d’apporter de réponse définitive avant de prendre rendez-vous. Le ou la psy est là pour vous aider à y voir plus clair, y compris à ce sujet. De plus, la réponse pourrait évoluer au cours de la thérapie.
Où est l’important ?
Je m’y perds. Je ne connais aucun de ces courants de la psychologie, comment m’y retrouver ?
Eh bien, là n’est pas l’important. L’ingrédient secret de la réussite de toute thérapie, c’est… l’alliance thérapeutique ! Le lien entre le.la patient.e et le.la thérapeute. La qualité de ce lien influencera plus que tout autre critère la réussite de votre thérapie. Celle-ci repose en effet avant tout sur la rencontre entre deux individualités : vous, expert.e de votre personne et de votre histoire, et le.la psy, expert.e de la psyché. Comment vous sentez-vous en sa présence ? Est-ce que « ça colle » ? Vous sentez-vous sur la même longueur d’ondes ? Soyez attentif.ve à votre ressenti après les deux ou trois premières consultations. Si quelque chose coince, c’est probablement le signe que vous devriez envisager ce voyage avec un autre compagnon.
Dernières infos :
Comme pour le psychiatre, les consultations chez le psychologue peuvent être prises partiellement en charge par votre mutuelle.
Ne négligez pas les modalités pratiques au moment de votre choix : accessibilité du cabinet, tarifs, horaires, disponibilité du praticien…
Retrouvez ici notre article psychologue, psychiatre, psychanalyste, psychothérapeute, quelles différences ?